FitCamp I Dellenbygden

Ikväll så har jag varit på info möte om FitCamp i Dellenbygden. Var på det i våras med, men sen kom värken i ryggen så det blev ingen träning alls.

Men nu så är jag taggad till max, fick ikväll göra ett fystest och prova på lite hur de tränar med Tabata. Det kommer att bli jättekul!!!

På FitCamps hemsida finns det att läsa:

I vår 4 veckors Gratis FIT CAMP ingår:
- 8 eller 12 pass med fysisk träning. Antal pass kan variera mellan olika grupper.
- Utbildning i enkel, grundläggande näringslära för att du ska få bästa resultat.
- Personlig coachning för alla. Vi vill att du får bästa möjliga resultat.
- En gratis livsstilsanalys och kroppsscanning som hjälper dig att hitta ditt utgångsläge.
- Vi utser och firar en vinnare. Väldigt lättsamt eftersom att alla kommer att vara vinnare.
- Framför allt så har vi kul på vägen mot bättre fysik och en bättre hälsa.

Vår Målformulering:
Att lära ut hur man genom att kombinera bra näring med en stunds fysisk aktivitet i en miljö med hög social faktor kan uppnå ett hälsosammare och mer energiskt liv.

Vi tror att alla vill må bra och ha kul.

Fröknäcke

Ikväll är det dags för det första föräldramötet, och självklart kommer det att bjudas på bullar å kakor till kaffet - inget jag vill ha. Slängde ihop en fröknäcke som nu står i ugnen.
Hittade ett gott recept inne hos Cecilia Folkessons Blogg.

Ingredienser:
1 dl Linfrön...stod hela på receptet men jag tog krossade
1 dl skalade Sesamfrön
0,5 dl Solroskärnor
0,5 dl Pumpafrön
1 msk FiberHusk
0,5 dl Kokosfett
2,5 dl Hett Vatten

Garnering:
Flingsalt

Tillagning:
Sätt ugnen på 150 grader.
Blanda ihop alla torra ingredienser.
Värm upp vattnet och häll i kokosfettet och låt det smälta.
Häll vattenblandningen över de torra ingredienserna och blanda ihop allt.
Bred ut på en bakplåtsklädd plåt.
Gräddas i ca 60 minuter.
Dela  i fyrkanter med en kniv eller pizza-slicer.
Lägg på galler och låt den ligga i ugnen på eftervärme i ca 60 min.

Langos

Fick igår smaka på jättegoda Langos som min mor hade gjort.

Sagt å gjort, gjorde ett gäng egna idag...gott som sjutton är det, å så lätt att göra.

Receptet jag hittade är på 2 stora eller 4 små langos

Ingredienser
2 Ägg
2 msk Majonäs
2 dl Riven ost

Tillagning
Sätt ugnen på 250 grader.
Vispa samman allt till en smet.
Klicka ut på en bakplåtspappers klädd plåt.
In i ugnen på ca 8-10 minuter.
Servera med ex Crème Fraiche, Räkor, Skinka, Rödlök, Rom...

Ett Tips!!
Smält lite smör och pressa i 1-2 vitlöksklyftor.
Pensla det på brödet innan du lägger på det andra pålägget.

En Kallsup

I går morse tog jag min första kallsup, å fyy så det smakade illa...men hoppas nu att mina kramper i vaderna kommer att upphöra i och med att jag intar en kallsup varje morgon.

Dricka mycket ska man göra, då kolhydraterna binder vätska vilket gör att med mindre kolhydrater kissar man mer och förlorar på samma gång mer salter.
Så igår morse tog jag min första kallsup, en msk Seltin i ett glas vatten ska då tas varje morgon eller kväll. Få se nu om mina kramper i vaderna försvinner med detta.
Man kan oxå äta Magnesium, men jag vill ge detta ett försök först innan jag går vidare.